Advertisement
Segudang Manfaat Tahu untuk Kesehatan
Advertisement
Harianjogja.com, SOLO – Masyarakat Indonesia sudah tak asing lagi dengan makanan bernama tahu. Makanan berbahan dasar kedelai ini selain rasanya lezat, juga dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Tahu kaya akan protein, mineral, serta kalsium yang sangat diperlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi tahu secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh. Nah, apa sajakah manfaat yang diperoleh dari menonsumsi tahu? Simak uraian yang dihimpun Solopos.com dari laman Boldsky, Kamis (2/9/2019), berikut ini:
Advertisement
Cocok untuk diet
Tahu merupakan salah satu makanan kaya nutrisi, namun rendah kalori yang cocok dikonsumsi pelaku diet. Meski rendah kalori, mengonsumsi tahu diklaim mengenyangkan perut lebih lama, sehingga mencegah seseorang makan berlebihan.
Mencegah rambut rontok
Mengonsumsi tahu secara rutin dapat mencegah kerontokan rambut. Sebab, tahu mengandung protein yang dapat menutrisi pertumbuhan rambut dan menjaganya tetap sehat.
Menurunkan risiko penyakit jantung
Mengonsumsi tahu secara rutin dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan jantung. Tahu mengandung selenium, mineral yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik. Selain itu, tahu juga kaya akan isoflavon yang membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
Menjaga kesehatan tulang
Tahu kaya akan berbagai mineral, seperti seng, tembaga, relenium, dan mangan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Tak hanya itu, tahu mengandung kalsium yang berperan penting melawan proses pengeroposan tulang. Oleh sebab itu, mengonsumsi tahu secara rutin dapat mengurangi risiko osteoporosis dan arthritis.
Mencegah anemia
Kandungan zat besi dan tembaga pada tahu bermanfaat memperlancar sirkulasi darah. Selain itu, zat besi dapat membantu pembentukan hemoglobin yang mengurangi risiko seseorang terkena gejala anemia.
Memperlambat proses penuaan
Mengonsumsi tahu secara rutin dapat memperlambat proses penuaan dengan menjaga elastisitas kulit dan menghilangkan kerutan. Kandungan isoflavon dalam tahu memiliki peran penting untuk melawan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan. Tak hanya itu, tahu juga mengandung kolagen yang dapat memperbaiki kerusakan kulit akibat sengatan matahari dan ppolusi udara.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : solopos.com
Berita Lainnya
- Garuda Selangkah Lagi Menuju Paris, Ini Fakta tentang Olimpiade Melbourne 1956
- Satu Kemenangan Lagi menuju Olimpiade Paris, STY: Percayai Saya, Ikuti Saya!
- Koalisi Berkah Pecah, Hari Wuryanto Bakal Maju sebagai Calon Bupati Madiun 2024
- Garuda Muda Wajib Waspada, 3 Pemain Uzbekistan Bermain di Prancis dan Rusia
Berita Pilihan
- Siap-Siap! Penerapan SLFF di Tol Sebelum Oktober 2024
- Ditanya soal Kemungkinan Maju di Pilkada, Kaesang Memilih Ini
- Satuan Pendidikan Diwajibkan Memperhatikan Kebutuhan Siswa dengan Kondisi Khusus
- Meningkatkan Perlindungan dari Penyakit Menular, Jemaah Calon Haji Disarankan Vaksin
- Dugaan Pelanggaran Wewenang, Wakil Ketua KPK Laporkan Anggota Dewas
Advertisement
LITERASI KESEHATAN: Warga Lansia Diminta Bijak Memilih Jenis Olahraga
Advertisement
Sandiaga Tawarkan Ritual Melukat ke Peserta World Water Forum di Bali
Advertisement
Berita Populer
- Penetapan Caleg Terpilih di DIY Menunggu BRPK Mahkamah Konsitusi
- Surya Paloh Enggan Jadi Oposisi dan Pilih Gabung Prabowo, Ini Alasannya
- Izin Tinggal Peralihan Jembatani Proses Transisi Izin Tinggal WNA di RI
- Satuan Pendidikan Diwajibkan Memperhatikan Kebutuhan Siswa dengan Kondisi Khusus
- Gaji Prabowo-Gibran Saat Sudah Menjabat, Ini Rinciannya
- Iuran Pariwisata Masuk ke Tiket Pesawat, Ini Kata Menteri Pariwisata
- KASD Sebut Penggantian Istilah dari KKB ke OPM Ada Dampaknya
Advertisement
Advertisement