Advertisement
Tips Melakukan Isolasi Diri untuk Cegah Penyebaran Corona

Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Dokter Spesialis Paru yang juga menjadi Juru Bicara RSUP Persahabatan Erlina Burhan membagikan tips mengiisolasi diri untuk mencegah penyebaran virus Corona.
Erlina yang turut berperan sebagai anggota Satgas Waspada dan Siaga Covid-19 PB IDI, dalam keterangannya menyampaikan seseorang dengan gejala infeksi saluran napas secara volunter atau rekomendasi petugas kesehatan dapat melakukan isolasi di rumah. Jenis sakit ini masih tergolong sakit ringan.
Advertisement
“Adapun, jika positif terkena Covid-19, durasi isolasi diri (self isolation) tergantung rekomendasi petugas kesehatan hingga dikatakan negatif Covid-19,” paparnya.
Erlina menuturkan dalam melakukan self isolation ada beberapa hal yang dapat dilakukan. Idealnya, ruangan isolasi terpisah dengan anggota keluarga yang lain. Selain itu, jaga jarak dengan orang sehat minimal satu meter.
Anda juga harus selalu menggunakan masker dan menerapkan etika ketika batuk dan bersin. Gunakanlah tisu, lalu buang ke tempat sampah tertutup, kemudian cuci tangan.
Tips lainnya bagi Anda yang mengisolasi diri ialah menghindari pemakaian barang pribadi seperti alat makan, alat mandi, linen, dan sebagainya. Cucilah alat makan dengan sabun.
Untuk pasien, peralatan pribadi seperti tisu, sarung tangan, dan pakaian yang dipakai, harus dimasukan ke wadah linen khusus dan terpisah. Cuci pakaian dengan mesin dalam suhu 60 – 90 derajat celcius dengan detergen biasa.
“Lakukanlah juga pembersihan dan disinfektan rutin area yang tersentuh,” imbuhnya.
Erlina menuturkan batasi jumlah perawat yang merawat pasien, dan pastikan perawat itu sehat. Batasi juga jumlah pengunjung dan membuat daftarnya.
Selain itu, Anda disarankan melakukan monitor pribadi (self monitoring) jika positif terkena Covid-19 atau memiliki riwayat perjalanan ke negara terjangkit. Durasi self monitoring selama 14 hari dari kontak atau paparan terakhir.
“Jika muncul gejala, segera self isolation. Kontak dan telepon layanan kesehatan,” ujarnya.
TINGKATKAN IMUN
Untuk mencegah penyebaran virus, Anda dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Caranya, pertama, istirahat yang cukup. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam sehari, sedangkan remaja sekitar 9-10 jam sehari.
Perbanyak makan buah dan sayuran, karena kandungan vitamin dan mineral dapat memperkuat sistem imun. Selain itu, rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Olah raga yang mudah dilakukan adalah berjalan kaki.
“Anda juga dapat mengonsumsi suplementasi yang mengandung echinacea, buah mengkudu, daun meniran, vitamin B6, vitamin C, dan E sebagai tambahan, tetapi bukan yang utama,” jelasnya.
Selain itu, dalam memperkuat sistem imun tubuh, hindari stress, rokok, dan alkohol. Stres dapat meningkatkan hormone kortisol yang menurunkan sistem kekebalan. Adapun, paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem imun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia
Berita Lainnya
Berita Pilihan
- 3 WNI Ditangkap Polisi di Jepang Karena Dituding Merampok Rumah
- Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah untuk SD dan SMP Tahun Ini Lebih Lama
- Pengelolaan Sampah di Pasar Tradisional Bakal Diperketat oleh Kementerian Lingkungan Hidup
- Kasus Pemerasan Artis Sinetron MR, Polisi Menyita Enam Video Syur Sesama Jenis
- Adik Ipar Ganjar Pranowo Dituntut 5,5 Tahun Penjara karena Korupsi Pembangunan Jembatan Sungai Gintung
Advertisement

Jadwal Pemadaman Listrik di Sleman Hari Ini, Jumat 4 Juli 2025
Advertisement

Kampung Wisata Bisa Jadi Referensi Kunjungan Saat Liburan Sekolah
Advertisement
Berita Populer
- Kasus Pemerasan Artis Sinetron MR, Polisi Menyita Enam Video Syur Sesama Jenis
- Innalillahi, Direktur Rumah Sakit Indonesia Gugur Bersama Keluarganya Akibat Serangan Israel di Jalur Gaza
- Fakta Uang Tunai Rp2,8 Milliar dan Pistol Baretta di Rumah Topan Ginting, Anak Buah Bobby Nasution
- Tenggelam di Selat Bali, Ini Daftar Penumpang Kapal Tunu Pratama Jaya
- Hasil Kunjungan Presiden Prabowo: Indonesia dan Arab Saudi Sepakati Investasi Senilai Rp437 Triliun
- Presiden Prabowo Tunaikan Ibadah Umrah Saat Kunjungan ke Arab Saudi, Cium Hajar Aswad
- KMP Tunu Pratama Jaya Tenggelam di Selat Bali: 4 Penumpang DItemukan Meninggal Dunia, 38 Orang Hilang
Advertisement
Advertisement