Advertisement
Cara Mencegah Long Covid, Berikut Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Virus Covid-19 umumnya menginfeksi orang selama 10 hingga 14 hari.
Begitupun gejala yang dirasakan. Namun pada beberapa kasus, gejala yang ditimbulkan oleh virus ini menetap dalam waktu yang lama di dalam tubuh.
Advertisement
Kondisi ini biasa disebut long Covid, saat seorang penyintas Covid-19 merasakan gejala Covid-19 dalam waktu yang lama.
Berikut ini fakta mengenai long Covid berdasarkan indiatimes.
Gejala long Covid
Pada long Covid, umumnya orang mengalami kelanjutan gejala hingga lebih dari 12 minggu setelah terpapar virus Covid-19. Gejala itu meliputi kelelahan, kabut otak, mata merah, sakit kepala serta jantung yang berdebar lebih cepat.
Meskipun belum ada obat yang ditemukan untuk menangani gejala long Covid. Namun para penderita long Covid biasanya melarang makanan mengandung histamin agar tidak memperburuk gejala long Covid.
Antihistamin si peringan gejala long Covid
Para ahli kesehatan melihat bahwa pasien Covid-19 pulih dan merasa kesehatannya membaik setelah mengonsumsi antihistamin. Sementara gejala Covid-19 sama seperti para penderita antihistamin, lalu gejala long Covid tak ubahnya gejala Covid-19 yang menetap dalam waktu lama, jadi tak punyai banyak perbedaan. Maka Antihistamin dipercaya bisa meringankan gejala yang dialami para penderita long Covid.
Histamin sendiri merupakan bahan kimia yang dikeluarkan dalam tubuh untuk melawan alergen potensial yang dapat memicu bersin, menangis ataupun gatal.
Melakukan diet histamin
Jika long Covid terjadi akibat dari intoleransi histamin, maka mengurangi makanan yang mengandung histamin adalah cara yang tepat untuk mengurangi gejalanya.
Hal ini bisa dilihat dari percobaan mengubah pola makan, jika ternyata ditemukan penyebab lain yang menyebabkan long Covid, maka makanan mengandung histamin tidak akan mempengaruhi kondisi kesehatan. Namun jika ternyata berpengaruh dan menimbulkan peradangan, maka diet histamin harus dilakukan.
Berikut makanan mengandung histamin yang harus dihindari menurut Healthline:
● Alkohol Dan minuman fermentasi lainnya
● Makanan fermentasi seperti yogurt ataupun asinan kubis
● Alpukat
● Buah kering
● Terong
● Bayam
● Kerang
● Daging olahan ataupun daging asap
Berikut makanan yang bisa memicu pelepasan histamin seperti:
● Alkohol
● Pisang
● Tomat
● Bibit gandum
● Kadang polong
● Coklat
● Pepaya
● Kacang kenari, kacang mete dan kacang tanah
Mengonsumsi makanan sehat
Jika makanan mengandung histamin dilarang bagi penderita long Covid akibat intoleransi histamin, makanan ini dianjurkan dikonsumsi untuk penderita long Covid. Ahli kesehatan menganjurkan penderita long Covid untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin C seperti jeruk, paprika, kentang, stroberi serta brokoli.
Selain itu, makanan dengan quercetin seperti apel merah, bawang, anggur, serta buah beri juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita long Covid. Lalu sayuran segar harus disajikan setiap harinya.
Perawatan lain seperti beristirahat dengan cukup serta berolahraga cukup sangat penting untuk dilakukan. Karena hal tersebut bisa yang meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi gejala long Covid.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
- Hasil Pemeriksaan Kecelakaan Pesawat Udara Air India, Kedua Mesin Mati di Udara Setelah Lepas Landas
- Penerima Bansos Terlibat Judol, Wakil Ketua MPR: Layak Diganti
- Top Ten News Harianjogja.com, Sabtu 12 Juli 2025: Dari Tom Lembong Sampai Harganas
- Pangkas Birokrasi Federal, Donald Trump Pecat 1.300 Pegawai Departemen Luar Negeri
- Jumlah Penduduk Indonesia Capai 286,69 Juta Jiwa per Juni 2025, Terbanyak Laki-Laki
Advertisement

10 SD Tidak Dapat Murid Baru di Gunungkidul Tak Langsung Ditutup
Advertisement
Tren Baru Libur Sekolah ke Jogja Mengarah ke Quality Tourism
Advertisement
Berita Populer
- Hasil Penulisan Ulang Sejarah Bakal Diuji Publik 20 Juli 2025
- Tersangka Korupsi Minyak Mentah Riza Chalid Diduga Sudah Berada di Singapura, Kejagung Masukkan ke Daftar Cekal
- Kasus Chromebook, Kejaksaan Agung Menggeledah Kantor GoTo dan Menyita Ratusan Dokumen
- Jumlah Penduduk Indonesia Capai 286,69 Juta Jiwa per Juni 2025, Terbanyak Laki-Laki
- Jaksa Sebut Tom Lembong Tak Terima Uang, Tapi Kebijakannya Untungkan 10 Pihak
- Aceh Diguncang Gempa Magnitudo 5,1, Begini Penjelasan BMKG
- Begini Alur Kuota Haji 2026 dari Arab Saudi untuk Indonesia, Kata Istana
Advertisement
Advertisement