Cara Mencegah Stunting Pada Anak

Harianjogja.com, JAKARTA— Stunting masih menjadi masalah kesehatan bagi anak, pasalnya dapat menyebabkan pertumbuhan yang tidak maksimal pada anak terutama perkembangan otak dan fisik akibat gizi buruk.

Stunting merupakan kondisi gagal tumbuh pada anak 5 tahun karena kekurangan gizi kronis. Anak yang terkena stunting umumnya terlihat lebih pendek dari usia anak normal serta diikuti kesehatan fisik yang kurang optimal.

Pentingnya untuk mengecek pertumbuhan anak setiap saat dengan mengukur tinggi serta berat badan pada anak dan juga asupan gizi yang seimbang dan cukup menjadi penting untuk mencegah terjadinya stunting.

Faktor-Faktor yang dapat menyebabkan terjadinya stunting yaitu:

1. Ketidakseimbangan Hormon
2. Pola makan dan Nutrisi yang tidak tepat
3. Mempunyai Penyakit
5. Kelainan genetik tertentu

Hal tersebut dapat dilihat dari kondisi tubuh pada anak, jika dirasa kurang maka pentingnya orang tua untuk segera memberikan perhatian dan gizi yang baik agar anak tidak stunting dengan:

1. Makan makanan bergizi

Mengonsumsi makanan kaya akan protein seperti ikan, ayam, daging, telur untuk menambah pertumbuhan dan perkembangan pada anak seperti susu, buah, sayur, kacang-kacangan,yogurt, biji-bijian, kedelai.

2. Asupan air yang cukup

Dehidrasi dapat mempengaruhi metabolisme anak anda yang pada akhirnya dapat mempengaruhi pertumbuhan anak.

3. Tingkatkan imunitas Anak

Rutin untuk melakukan imunitas anak untuk membangun kekebalan tubuh dan memastikan bahwa pola makan yang dikonsumsi sejauh ini baik.

4. Bantu anak menjaga postur tubuh

Postur tubuh sangat baik membantu menjaga otot agar tetap rileks dan membantu pertumbuhan dengan tepat.

5. Olahraga

Ajak anak untuk berolahraga seperti berlari, berenang, bersepeda dll karena dengan berolahraga dapat membantu pertumbuhan anak secara konsisten

6. Tidur yang cukup

Atur pola tidur anak yang cukup agar membantu pertumbuhan hormon HGH pada anak yang diketahui berfungsi efektif pada malam hari.

Tips yang dapat diikuti untuk mencegah stunting anak

1. Berenang
2. Basket
3. Peregangan
4. Yoga
5. Olahraga menggantung

Hal tersebut penting untuk orang tua ingat dan pastikan anak mendapatkan gizi yang seimbang, Asupan air mineral yang cukup serta pola hidup yang baik agar terhindar dari stunting.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : JIBI/Bisnis.com