Cara Mencuci Tangan yang Benar untuk Mencegah Virus

Harianjogja.com, JAKARTA -- Mencuci tangan menjadi cara termudah untuk mencegah infeksi yang diakibatkan oleh virus dan bakteri.

Namun perlu dipahami kapan harus mencuci tangan, cara menggunakan pembersih tangan dengan benar, dan cara membiasakan anak-anak untuk menjaga kebersihan.

Dilansir melalui artikel yang dirilis Mayo Clinic, waktu yang tepat untuk mencuci tangan adalah setelah menyentuh permukaan seperti meja dan kursi, benda yang digunakan sehari-hari, dan setelah bersentuhan dengan orang lain.

Kuman yang terakumulasi di permukaan tangan dapat memicu reaksi infeksi apalagi jika seseorang memiliki kebiasaan menyentuh mata, hidung atau mulut. Umumnya, cara yang terbaik adalah mencuci tangan dengan sabun dan air.

Menurut Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA), belum ada bukti klinis yang cukup untuk menunjukkan bahwa sabun antibakteri yang dijual bebas (OTC) lebih baik dalam mencegah penyakit daripada mencuci dengan sabun dan air biasa.

Untuk mencuci tangan dengan benar, Anda dapat mengikuti langkah ini:

1. Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir - hangat atau dingin.

2. Oleskan sabun dan busa dengan baik.

3. Gosok tangan Anda dengan seksama setidaknya selama 20 detik. Ingatlah untuk menggosok semua permukaan, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, di antara jari-jari Anda dan di bawah kuku Anda.

4. Bilas sampai bersih.

5. Keringkan tangan Anda dengan handuk bersih atau dikeringkan dengan diangin-anginkan.

Pembersih tangan berbasis alkohol (hand sanitizer), yang tidak membutuhkan air, adalah alternatif yang dapat digunakan ketika sabun dan air tidak tersedia. Jika menggunakan hand sanitizer, pastikan produk tersebut mengandung setidaknya 60% alkohol.

Di samping itu, bantu anak-anak untuk tetap sehat dengan mendorong mereka untuk rajin mencuci tangan. Tunjukkan kepada mereka langkah-langkahnya dan agar tidak terburu-buru, Anda dapat mengajarkan anak mencuci tangan sambil menyanyikan lagu 'Selamat Ulang Tahun' sebanyak dua kali.

Selalu cuci tangan Anda sebelum:

1. Menyiapkan makanan atau sebelum makan

2. Mengobati luka atau merawat orang yang sakit

3. Memasang atau melepas lensa kontak

4. Selalu cuci tangan setelah

5. Mempersiapkan makanan

6. Menggunakan toilet, mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan toilet

7. Menyentuh hewan, pakan hewan, atau kotoran hewan

8. Mengeluarkan lendir dari hidung, batuk atau bersin

9. Mengobati luka atau merawat orang yang sakit

10. Menangani sampah

11. Menangani makanan hewan atau makanan hewan peliharaan

- Dan tentu saja, mencuci tangan ketika terlihat kotor

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia