Advertisement
Perut Kembung? Coba Angkat Kaki ke Tembok
Kaki naik ke atas tembok
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kini terdapat tren berlatih pose yoga, yakni untuk membantu orang dalam mengurangi kembung di perut. Berikut terdapat alasan dan tahapan cara, yang bisa kamu praktekkan.
Perlu kamu ketahui, ternyata dengan mengangkat kaki ke dinding dapat memberikan manfaat yang baik bagi pencernaan. Hal ini dikarenakan menciptakan inversi yang lembut, yakni pinggul Anda berada di atas jantung Anda. Pose ini dianggap dapat membantu sirkulasi, dan dapat memberikan sinyal kepada tubuh untuk memasuki mode istirahat dan pencernaan. Hal ini juga dapat membantu pencernaan yang teratur.
Advertisement
Selanjutnya, selain membantu menghilangkan rasa kembung, pose ini dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dan juga kecemasan. Pose ini umumnya juga bagus untuk mengatasi stress, terutama jika tersimpan di dalam tubuh.
Relaksasi yang timbul dari pose ini juga dapat membangun sistem saraf, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan kamu mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Dilansir dari mindbodygreen pada hari Jumat (18/06/21), berikut langkah-langkah yang benar untuk mempelajari pose ini.
1. Mulai dengan duduk menghadap ke dinding. Anda juga dapat menaruh selimut terlipat atau balok empuk di bawah Anda
2. Baringkan tubuh bagian atas Anda ke bawah, lalu rentangkan kaki ke atas dinding
3. Tidak perlu untuk memaksa tulang duduk Anda menyentuh pada dinding. Sesuaikanlah dengan posisi yang menurut Anda cukup nyaman
4. Kaki harus relatif aktif, namun juga tidak sepenuhnya kaku
5. Tahan selama 10 menit dan bernafaslah dengan lembut.
Cobalah pose sederhana ini jika Anda mengalami sakit kepala, stress, mengalami gangguan dalam pencernaan, dan terutama untuk meminimalkan rasa kembung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Revisi Devisit APBN 2026 Disepakati Rp689,1 Triliun
Heboh Food Tray MBG Mengandung Minyak Babi, Begini Penjelasan RMI-NU
Digugat Tutut Soeharto ke PTUN Jakarta, Ini Kata Menkeu Purbaya
Kasus Riza Chalid, Kejagung Kejar Aset hingga Perusahaan Afiliasi
Advertisement
Politik Jepang, Takaichi Incar Posisi Perdana Menteri
Wamen Eddy Desak Pengesahan RUU KUHAP, Ini Alasannya
Ditunjuk Jadi Menpora, Erick Thohir: Kita Harus Lakukan Terobosan
PMI Ilegal Dijadikan Operator Judi Online di Kamboja
Bareskrim Gelar Mediasi Ridwan Kamil dan Lisa Mariana
Advertisement
PDIP Hormati Keputusan Prabowo Ganti Kepala LKPP
DPR RI Setujui Revisi RAPBN 2026, Belanja Negara Rp3.842,7 Trilun
DPR RI Klaim Kelangaan BBM Shell BP Hanya di Jabodetabek
20 Ribu Koperasi Merah Putih Akan Peroleh Modal, Rp3 Miliar
BMKG Deteksi 2 Bibit Siklon Tropis, Waspada Cuaca Ekstrem
Advertisement
Ribuan Orang Unjuk Rasa di London Tolak Kunjungan Donald Trump
Berita Pilihan
Advertisement
Juara Nasional dan Internasional, 828 Pelajar DIY Diberi Penghargaan
Advertisement
Pemkab Boyolali Bangun Pedestrian Mirip Kawasan Malioboro Jogja
Advertisement
Berita Populer
- Daftar Lengkap Menteri dan Wamen Baru di Kabinet Merah Putih Prabowo
- KPK Segera Umumkan Tersangka Dugaan Kasus Korupsi Kouta Haji
- Tugas ke Luar Kota, Wapres Gibran Tak Hadiri Acara Pelantikan Menteri Baru
- Pengamat Kritisi Kasus Pagar Laut Bekasi yang Hanya Berhenti di Tersangka
- Kuasa Hukum Ungkap Banyak Kejanggalan Terkait Kasus Pembunuhan Kacab Bank
- Putus Jaringan Komunikasi, Militer Israel Semakin Brutal Serang Gaza
- Tok! Bunga KPR Subsidi Tetap 5 Persen
Advertisement
Advertisement
