Advertisement
Perut Kembung? Coba Angkat Kaki ke Tembok
Kaki naik ke atas tembok
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kini terdapat tren berlatih pose yoga, yakni untuk membantu orang dalam mengurangi kembung di perut. Berikut terdapat alasan dan tahapan cara, yang bisa kamu praktekkan.
Perlu kamu ketahui, ternyata dengan mengangkat kaki ke dinding dapat memberikan manfaat yang baik bagi pencernaan. Hal ini dikarenakan menciptakan inversi yang lembut, yakni pinggul Anda berada di atas jantung Anda. Pose ini dianggap dapat membantu sirkulasi, dan dapat memberikan sinyal kepada tubuh untuk memasuki mode istirahat dan pencernaan. Hal ini juga dapat membantu pencernaan yang teratur.
Advertisement
Selanjutnya, selain membantu menghilangkan rasa kembung, pose ini dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dan juga kecemasan. Pose ini umumnya juga bagus untuk mengatasi stress, terutama jika tersimpan di dalam tubuh.
Relaksasi yang timbul dari pose ini juga dapat membangun sistem saraf, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan kamu mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Dilansir dari mindbodygreen pada hari Jumat (18/06/21), berikut langkah-langkah yang benar untuk mempelajari pose ini.
1. Mulai dengan duduk menghadap ke dinding. Anda juga dapat menaruh selimut terlipat atau balok empuk di bawah Anda
2. Baringkan tubuh bagian atas Anda ke bawah, lalu rentangkan kaki ke atas dinding
3. Tidak perlu untuk memaksa tulang duduk Anda menyentuh pada dinding. Sesuaikanlah dengan posisi yang menurut Anda cukup nyaman
4. Kaki harus relatif aktif, namun juga tidak sepenuhnya kaku
5. Tahan selama 10 menit dan bernafaslah dengan lembut.
Cobalah pose sederhana ini jika Anda mengalami sakit kepala, stress, mengalami gangguan dalam pencernaan, dan terutama untuk meminimalkan rasa kembung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Lowongan Kerja: Kemensos Buka 40.800 Formasi ASN 2024, Cek di Sini!
Menhan AS dan Israel Bahas Stabilitas Regional
Advertisement
KPK Bidik Dugaan Penggelembungan Harga APD Covid-19
Terdampak Erupsi Gunung Raung, Bandara Sam Ratulangi Ditutup hingga Minggu
Warga Iran Dukung Langkah Pemerintah Menyerang Israel
Advertisement
Seorang DPO Kasus Korupsi Pembangunan Pasar Rakyat Ditangkap di Papua
KPK Bidik Keluarga Eks Mentan SYL Terkait Pencucian Uang
Advertisement
Berita Pilihan
- Gelombang I Pemberangkatan Jemaah Calon Haji ke Tanah Suci Dijadwalkan 12 Mei 2024
- Diserang Israel, Iran Sebut Fasilitas Nuklir Aman dan Siap Membalas dengan Rudal
- Respons Serangan Israel, Iran Aktifkan Pertahanan Udara dan Tangguhkan Penerbangan Sipil
- Google Kembali Pecat Karyawan yang Protes Proyek Kerja Sama dengan Israel
- 2 Oknum Pegawai Lion Air Jadi Sindikat Narkoba, Begini Modus Operasinya
Advertisement
Advertisement
Kota Isfahan Bukan Hanya Pusat Nuklir Iran tetapi juga Situs Warisan Budaya Dunia
Advertisement
Berita Populer
- Darurat, Kasus Demam Berdarah di Amerika Tembus 5,2 Juta, 1.800 Orang Meninggal
- Diserang Israel, Iran Sebut Fasilitas Nuklir Aman dan Siap Membalas dengan Rudal
- Gelombang I Pemberangkatan Jemaah Calon Haji ke Tanah Suci Dijadwalkan 12 Mei 2024
- Visa Umrah Kini Tidak Boleh Buat Piknik, Ini Aturan Barunya
- ASN Akan Dipindah ke Ibu Kota Nusantara Secara Bertahap hingga 2029, Ini Prioritasnya
- Ketua KPU Hasyim Asy'ari Kembali Dilaporkan Terkait dengan Kasus Asusila
- Arab Saudi Rilis Aturan Baru Visa Umrah 2024, Simak Informasi Lengkapnya
Advertisement
Advertisement
