Advertisement
Perut Kembung? Coba Angkat Kaki ke Tembok
Kaki naik ke atas tembok
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kini terdapat tren berlatih pose yoga, yakni untuk membantu orang dalam mengurangi kembung di perut. Berikut terdapat alasan dan tahapan cara, yang bisa kamu praktekkan.
Perlu kamu ketahui, ternyata dengan mengangkat kaki ke dinding dapat memberikan manfaat yang baik bagi pencernaan. Hal ini dikarenakan menciptakan inversi yang lembut, yakni pinggul Anda berada di atas jantung Anda. Pose ini dianggap dapat membantu sirkulasi, dan dapat memberikan sinyal kepada tubuh untuk memasuki mode istirahat dan pencernaan. Hal ini juga dapat membantu pencernaan yang teratur.
Advertisement
Selanjutnya, selain membantu menghilangkan rasa kembung, pose ini dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dan juga kecemasan. Pose ini umumnya juga bagus untuk mengatasi stress, terutama jika tersimpan di dalam tubuh.
Relaksasi yang timbul dari pose ini juga dapat membangun sistem saraf, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan kamu mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Dilansir dari mindbodygreen pada hari Jumat (18/06/21), berikut langkah-langkah yang benar untuk mempelajari pose ini.
1. Mulai dengan duduk menghadap ke dinding. Anda juga dapat menaruh selimut terlipat atau balok empuk di bawah Anda
2. Baringkan tubuh bagian atas Anda ke bawah, lalu rentangkan kaki ke atas dinding
3. Tidak perlu untuk memaksa tulang duduk Anda menyentuh pada dinding. Sesuaikanlah dengan posisi yang menurut Anda cukup nyaman
4. Kaki harus relatif aktif, namun juga tidak sepenuhnya kaku
5. Tahan selama 10 menit dan bernafaslah dengan lembut.
Cobalah pose sederhana ini jika Anda mengalami sakit kepala, stress, mengalami gangguan dalam pencernaan, dan terutama untuk meminimalkan rasa kembung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Penerapan Digitalisasi Dana Desa Cegah Penyelewengan Anggaran Desa
BREAKING NEWS: Sebuah Pesawat Boeing 737-800 Jatuh di Korea Selatan
Prabowo Bantah Memaafkan Koruptor
Advertisement
Prabowo Sebut Pertemuan dengan Ketua Partai Koalisi Agenda Rutin Mingguan
Tak Ada Niatan Mempersulit Hidup Rakyat, Prabowo: Mohon Bersabarlah!
PDIP Tegaskan Kasus Harun Masiku Tidak Ada Kaitannya dengan Megawati
Mahasiswi UPI Jatuh dari Gedung Gymnasium, Ini Kata Polisi
Perayaan Natal Nasional, Presiden Prabowo: Beri Kesempatan Kami Bekerja
Advertisement
Perayaan Tahun Baru Dirayakan Unik di Berbagai Belahan Dunia
Presiden Prabowo Menghadiri Puncak Perayaan Natal Nasional
Rusia Enggan Komentari Jatuhnya Azerbaijan Airlines Sebelum Penyelidikan Tuntas
Catat! Menko Zulhas Tegaskan 2025 Tak Ada Impor Pangan
Advertisement
Berita Pilihan
- Perayaan Tahun Baru Dirayakan Unik di Berbagai Belahan Dunia
- Aksi Tolak Kenaikan PPn 12 Persen Ricuh, Polisi: Tidak Ada Demonstran yang Ditangkap
- Kecelakaan Pesawat Azerbaijan Airlines yang Tewaskan 39 Orang Disebut Jatuh karena Ditembak
- Israel Gempur Gaza Utara, 50 Warga Palestina Tewas
- Profil Eko Aryanto, Hakim yang Vonis Harvey Moeis 6,5 Tahun
Advertisement
PSS Sleman Incar Pemain Asing dan Lokal Menjelang Putaran Kedua Liga 1 Indonesia
Advertisement
Wisata Air Panorama Boyolali Jadi Favorit di Musim Libur Natal
Advertisement
Berita Populer
- Jerman Beri Pesan untuk Dunia Terkait Perang Rusia-Ukraina
- 24 Kapal Ludes Terbakar di Pelabuhan Timur Kota Tegal, Kerugian Puluhan Miliar
- Baznas RI Perkuat Sinergi Pengelolaan ZIS
- Kronologi Suami Bunuh Istri di Banyumas, Diduga Akibat Cemburu
- Perubahan Iklim Sebabkan 3.700 Kematian di 2024
- Volume Kendaraan di Ruas Jalan Tol Jabotabek dan Jabar Melonjak di H+2 Natal
- Bahlil Sebut Program Swasembada Energi Tak Hanya Fokus ke Migas
Advertisement
Advertisement
