Advertisement
Jaga Asupan Nutrisi saat Puasa Agar Tidak Pusing
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Pernahkah Anda merasa pusing saat telat makan dan minum? Kondisi ini mungkin juga bisa Anda alami saat Anda berpuasa.
Meski berpuasa mengharuskan Anda untuk membatasi waktu makan dan minum, sangat penting bagi Anda untuk tetap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Advertisement
Ini bertujuan untuk mencegah kemungkinan terjadinya kondisi yang tidak diinginkan saat puasa, salah satunya yaitu pusing. Pusing bisa terjadi karena dehidrasi, gula darah rendah, tekanan darah rendah, dan juga kelelahan.
Dilansir dari hellosehat.com, asupan nutrisi yang Anda peroleh sebaiknya tidak berubah apalagi berkurang dari asupan yang biasanya Anda butuhkan ketika sedang tidak berpuasa.
Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan menjaga pola makan.
Baca juga: Unik! Radio Ini Menangkan Kompetisi Sebagai Radio Paling Kotor di Inggris
Meski mengonsumsi cukup makanan dan minuman sangat penting untuk memenuhi asupan nutrisi harian, perlu diingat bahwa makan dan minum tetap perlu dilakukan secara perlahan dan tidak berlebihan.
Mengutip dari Cleveland Clinic, tidak disarankan untuk langsung makan makanan yang berat atau terlalu banyak saat berbuka puasa, melainkan awali dengan makanan ringan, seperti kurma.
Ini untuk menghindari membebani kerja sistem di dalam tubuh secara tiba-tiba yang berisiko menyebabkan masalah kesehatan, misalnya gangguan sistem pencernaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Kebakaran Tragis Lubang Buaya Jaktim, Satu Warga Tewas
Jepang Sambut Kapal Minyak AS Pertama di Tengah Krisis Hormuz
PBNU Matangkan Persiapan Muktamar NU 35 Agustus 2026
Kebakaran Hutan di Iwate Jepang, Ribuan Warga Dievakuasi
Advertisement
Pemerintah Siapkan Aturan Rantai Pasok Lokal untuk MBG
Sempat Melawan, Satgas Damai Cartenz Tangkap Anggota KKB di Timika
Kebakaran Hutan di Iwate Jepang Kian Parah, 3.000 Warga Mengungsi
Menkeu Rombak Aturan Piutang Negara, Ini 4 Perubahan Pentingnya
Motif Penembakan di Acara Trump Terungkap, Target Pejabat Pemerintah
Advertisement
Jejak Kelam Washington Hilton: Dua Insiden Penembakan Presiden AS
Indonesia Bidik Kursi Komite Warisan Budaya UNESCO
KemenPPPA Turun Tangan Dampingi 53 Anak Korban Kekerasan Daycare Jogja
Insiden Penembakan Guncang Acara Pers di Washington, Trump Dievakuasi
Pemerintah Keluarkan PMK 24/2026, Harga Tiket Pesawat jadi Lebih Murah
Advertisement
Penembakan Dekat Acara Gedung Putih, Petugas Selamat
Berita Pilihan
Advertisement
PPP DIY Solidkan Struktur di Muscab Serentak Kulonprogo
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Daftar Mobil Listrik 500 Km+ di Indonesia, Termurah Rp380 Juta
- Cara Lindungi Bayi dari Campak Sebelum Vaksin
- Fakta-Fakta Kasus Little Aresha, 53 Anak Jadi Korban Daycare Jogja
- Arab Saudi Jamin Keamanan dan Layanan Haji Indonesia Lancar
- Mensos: Data DTSEN Harus Dimulai dari Desa
- DPR Minta Kasus Kekerasan di Daycare Jogja Diusut Tuntas
- Kasus Daycare Jogja, 53 Anak Alami Kekerasan, Begini Sikap Pemda DIY
Advertisement
Advertisement
