Advertisement
Jaga Asupan Nutrisi saat Puasa Agar Tidak Pusing
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Pernahkah Anda merasa pusing saat telat makan dan minum? Kondisi ini mungkin juga bisa Anda alami saat Anda berpuasa.
Meski berpuasa mengharuskan Anda untuk membatasi waktu makan dan minum, sangat penting bagi Anda untuk tetap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Advertisement
Ini bertujuan untuk mencegah kemungkinan terjadinya kondisi yang tidak diinginkan saat puasa, salah satunya yaitu pusing. Pusing bisa terjadi karena dehidrasi, gula darah rendah, tekanan darah rendah, dan juga kelelahan.
Dilansir dari hellosehat.com, asupan nutrisi yang Anda peroleh sebaiknya tidak berubah apalagi berkurang dari asupan yang biasanya Anda butuhkan ketika sedang tidak berpuasa.
Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan menjaga pola makan.
Baca juga: Unik! Radio Ini Menangkan Kompetisi Sebagai Radio Paling Kotor di Inggris
Meski mengonsumsi cukup makanan dan minuman sangat penting untuk memenuhi asupan nutrisi harian, perlu diingat bahwa makan dan minum tetap perlu dilakukan secara perlahan dan tidak berlebihan.
Mengutip dari Cleveland Clinic, tidak disarankan untuk langsung makan makanan yang berat atau terlalu banyak saat berbuka puasa, melainkan awali dengan makanan ringan, seperti kurma.
Ini untuk menghindari membebani kerja sistem di dalam tubuh secara tiba-tiba yang berisiko menyebabkan masalah kesehatan, misalnya gangguan sistem pencernaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Maduro Ditangkap dan Ditahan di New York, Venezuela Tuntut Pembebasan
AS Akui Operasi Absolute Resolve Venezuela Direncanakan Berbulan-bulan
Hari Ke-10, Jenazah WNA Spanyol Korban Kapal Tenggelam Ditemukan
MA Venezuela Tunjuk Delcy Rodriguez Jadi Presiden Sementara
Advertisement
Sepanjang 2025, Bali Diguncang 547 Gempa Bumi
Wali Kota New York Kecam Trump soal Serangan ke Venezuela
AS Luncurkan 622 Serangan Udara Sepanjang 2025, Ini Targetnya
Delcy Rodriguez: Nicolas Maduro Masih Presiden Venezuela
Sekjen PBB Peringatkan Dampak Aksi AS di Venezuela
Advertisement
Nicolas Maduro: Dari Sopir Bus hingga Presiden Venezuela
Pasca Maduro Ditangkap, Trump Incar Minyak Venezuela
Semenanjung Korea Memanas, Korea Utara Uji Rudal Balistik
Serangan AS ke Venezuela Tewaskan 40 Orang, Maduro Diklaim Ditangkap
Krisis Gaza: Angelina Jolie Soroti Macetnya Bantuan di Rafah
Advertisement
AS Tangkap Nicolas Maduro dalam Operasi Militer Kilat
Berita Pilihan
Advertisement
Ini Modus Kebocoran Tiket Wisata Gunungkidul, Pengujung Wajib Teliti
Advertisement
Favorit Nataru, KA Joglosemarkerto Angkut Puluhan Ribu Penumpang
Advertisement
Berita Populer
- Kebiasaan Ini Bisa Memicu Stres dan Berpotensi Menaikkan Kortisol
- Agenda Timnas Indonesia 2026 Padat di Bawah John Herdman
- Penggerobak dan Bank Sampah di Gunungketur Jogja Dapat Apresiasi
- Trump Akui Serangan AS ke Venezuela dan Sebut Tangkap Maduro
- Mentan Percepat Rehabilitasi Irigasi Demi Swasembada Beras
- Rekam Jejak John Herdman Sebelum Tangani Timnas Indonesia
- Membangun Kebiasaan Tidur Sehat pada Anak-Anak
Advertisement
Advertisement
