Advertisement
Jaga Asupan Nutrisi saat Puasa Agar Tidak Pusing
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Pernahkah Anda merasa pusing saat telat makan dan minum? Kondisi ini mungkin juga bisa Anda alami saat Anda berpuasa.
Meski berpuasa mengharuskan Anda untuk membatasi waktu makan dan minum, sangat penting bagi Anda untuk tetap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Advertisement
Ini bertujuan untuk mencegah kemungkinan terjadinya kondisi yang tidak diinginkan saat puasa, salah satunya yaitu pusing. Pusing bisa terjadi karena dehidrasi, gula darah rendah, tekanan darah rendah, dan juga kelelahan.
Dilansir dari hellosehat.com, asupan nutrisi yang Anda peroleh sebaiknya tidak berubah apalagi berkurang dari asupan yang biasanya Anda butuhkan ketika sedang tidak berpuasa.
Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan menjaga pola makan.
Baca juga: Unik! Radio Ini Menangkan Kompetisi Sebagai Radio Paling Kotor di Inggris
Meski mengonsumsi cukup makanan dan minuman sangat penting untuk memenuhi asupan nutrisi harian, perlu diingat bahwa makan dan minum tetap perlu dilakukan secara perlahan dan tidak berlebihan.
Mengutip dari Cleveland Clinic, tidak disarankan untuk langsung makan makanan yang berat atau terlalu banyak saat berbuka puasa, melainkan awali dengan makanan ringan, seperti kurma.
Ini untuk menghindari membebani kerja sistem di dalam tubuh secara tiba-tiba yang berisiko menyebabkan masalah kesehatan, misalnya gangguan sistem pencernaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Israel Daftarkan Tanah Tepi Barat Jadi Wilayahnya, Ini Reaksi PBB
Sistem Digital Haji dan Umrah Indonesia Diselaraskan dengan Saudi
Uni Eropa Desak Israel Batalkan Status Tanah Tepi Barat
Jalur Pantura Situbondo Banyak Lubang, Polisi Imbau Hati-Hati
Advertisement
Rusia Siapkan Delegasi untuk Negosiasi Ukraina di Jenewa
Kereta Cepat RTS Johor-Singapura Siap Beroperasi Akhir 2026
Penembakan di Turnamen Hoki Es, Tiga Orang Tewas
Kuba di Ambang Krisis Energi, Warga Antre Berbulan-bulan Cari Bensin
Harga Emas Tembus US$5.000 per Ons, Picu Demam Tambang Ilegal di Afsel
Advertisement
Hadapi Aturan Global, KKP Perkuat Akses Ekspor Perikanan
Jemaah Tarekat Naqsyabandiyah Padang Laksanakan Tarawih Perdana
Militer AS Angkut Reaktor Nuklir Mini Lewat Udara
Ekspor Perikanan 2025 Tembus US$6,27 Miliar, AS Jadi Pasar Terbesar
Jamaah An-Nadzir Mulai Puasa 18 Februari 2026
Advertisement
Prabowo Negosiasi Tarif AS, Apindo Minta Sektor Padat Karya Diutamakan
Berita Pilihan
Advertisement
19 Titik di Sleman Terdampak Hujan Deras dan Angin Kencang
Advertisement
Wamenpar Dorong Prambanan Shiva Festival Jadi Agenda Unggulan
Advertisement
Berita Populer
- Sidang Isbat Ramadan 2026 Digelar 17 Februari, Ini Tahapannya
- Antisipasi Padusan, SAR Siapkan 100 Personel di Pantai Parangtritis
- Tidur Larut Malam Hambat Penurunan Berat Badan
- Pertamina Perkuat Stok LPG 3 Kg Hadapi Libur Imlek dan Ramadan
- Bentrokan Remaja di Canden Bantul, Polisi Amankan 10 Orang
- Gempa M 5,2 Guncang Mentawai, BMKG Sebut Tak Berpotensi Tsunami
- GKR Mangkubumi Tegaskan Pariwisata Jogja Jangan Disamakan Bali
Advertisement
Advertisement
