Advertisement

Jaga Asupan Nutrisi saat Puasa Agar Tidak Pusing

Bernadheta Dian Saraswati
Jum'at, 31 Maret 2023 - 10:37 WIB
Bernadheta Dian Saraswati
Jaga Asupan Nutrisi saat Puasa Agar Tidak Pusing Ilustrasi. - Freepik

Advertisement

Harianjogja.com, JOGJA—Pernahkah Anda merasa pusing saat telat makan dan minum? Kondisi ini mungkin juga bisa Anda alami saat Anda berpuasa. 

Meski berpuasa mengharuskan Anda untuk membatasi waktu makan dan minum, sangat penting bagi Anda untuk tetap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Advertisement

Ini bertujuan untuk mencegah kemungkinan terjadinya kondisi yang tidak diinginkan saat puasa, salah satunya yaitu pusing. Pusing bisa terjadi karena dehidrasi, gula darah rendah, tekanan darah rendah, dan juga kelelahan.

Dilansir dari hellosehat.com, asupan nutrisi yang Anda peroleh sebaiknya tidak berubah apalagi berkurang dari asupan yang biasanya Anda butuhkan ketika sedang tidak berpuasa.

Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan menjaga pola makan.

Baca juga: Unik! Radio Ini Menangkan Kompetisi Sebagai Radio Paling Kotor di Inggris

Meski mengonsumsi cukup makanan dan minuman sangat penting untuk memenuhi asupan nutrisi harian, perlu diingat bahwa makan dan minum tetap perlu dilakukan secara perlahan dan tidak berlebihan.

Mengutip dari Cleveland Clinic, tidak disarankan untuk langsung makan makanan yang berat atau terlalu banyak saat berbuka puasa, melainkan awali dengan makanan ringan, seperti kurma.

Ini untuk menghindari membebani kerja sistem di dalam tubuh secara tiba-tiba yang berisiko menyebabkan masalah kesehatan, misalnya gangguan sistem pencernaan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Advertisement

Harian Jogja

Video Terbaru

Advertisement

Harian Jogja

Advertisement

alt

Jadwal Terbaru KRL Solo Jogja, Selasa 15 Oktober 2024, Berangkat dari Stasiun Jebres Solo

Jogja
| Selasa, 15 Oktober 2024, 01:57 WIB

Advertisement

alt

Rekomendasi Tempat Wisata Paling Populer di Thailand, Cek Daftarnya

Wisata
| Sabtu, 12 Oktober 2024, 13:47 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement