Advertisement
Ini Ternyata Penyebab Seseorang Sering Ngantuk Saat Puasa
Ilustrasi mengantuk
Advertisement
Harianjogja.com, SOLO - Siang hari umumnya adalah waktu di mana kita aktif bekerja. Persoalannya, saat tengah berpuasa, sering kali muncul rasa ngantuk yang tak tertahankan. Nah, lalu kira-kira apa penyebab ya?
Dikutip dari Halodoc, Jumat (22/4/2022), hal tersebut juga bisa disebabkan oleh turunnya kadar gula darah di dalam tubuh.
Advertisement
Kondisi tersebut lantas membuat tubuh menjadi lebih lemas dan otak pun yang sulit berkonsentrasi, sehingga seseorang jadi lebih rentan merasakan kantuk.
Di samping itu, faktor kurangnya waktu tidur dan pola tidur yang tidak teratur juga memengaruhi.
Lalu, apabila kekurangan waktu tidur dan penurunan kadar gula darah ini terkombinasi, maka tak heran jika rasa kantuk yang muncul pun jadi tidak tertahankan.
BACA JUGA: Sudah Tak Berbentuk, Ini Foto-Foto Rumah di Ngaglik yang Hancur karena Petasan
Nah, lalu bagaimana cara mengatasi kondisi tersebut? Pertama, pastikan tidur malam Anda berkualitas.
Kedua, saat Anda merasa mengantuk, cobalah untuk pergi ke toilet dan basuh muka dengan air dingin. Cara ini terbukti ampuh untuk mengurangi rasa kantuk saat bekerja.
Selain itu, mencuci wajah dengan air dingin juga bisa membuat Anda menjadi lebih rileks dan segar, sehingga konsentrasi untuk bekerja kembali prima.
Ketiga, lakukan peregangan. Pada dasarnya, seseorang akan lebih mudah untuk merasakan kantuk jika ia hanya duduk diam untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, saat rasa kantuk mulai terasa, ada baiknya untuk melakukan peregangan sederhana untuk menggerakkan otot-otot dan menghindari kekakuan.
Lebih jauh, Anda pun dapat berjalan di sekitar kantor selama beberapa menit untuk melancarkan aliran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke otak agar rasa kantuk hilang.
------
Berita ini telah tayang di Solopos.com dengan judul "Kenapa Sering Ngantuk Saat Puasa? Ini Penjelasannya"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Solopos.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Empat Orang Tewas akibat Longsor Lokasi Proyek di Jatinangor
Prabowo Teken UU Penyesuaian Pidana 2026
Tragedi Tahun Baru di Swiss, Puluhan Orang Tewas Terbakar
Polisi Selidiki Kasus Kematian Sekeluarga di Warakas Jakut
Advertisement
Banjir Kasemen Serang Capai 1,5 Meter, Warga Diminta Mengungsi
Ledakan Pipa Gas di Inhil, Jalur Riau-Jambi Ditutup Sementara
Wabah Diare di Indore India, 9 Tewas Ratusan Dirawat
Blok Asia Selatan Tanpa India Dinilai Tak Realistis
Sikat Korupsi, Arab Saudi Tangkap 116 Pejabat
Advertisement
Denmark Hentikan Layanan Pos Nasional
Protes Krisis Iran Berubah Anti-Pemerintah, 7 Orang Tewas
Stok Menumpuk, Impor Beras dan Gula Dipastikan Nihil pada 2026
PHRI Ungkap Hunian Hotel Masih Melemah di 2025, Ini Penyebabnya
Aktor Tambang Ilegal di Tahura Bukit Soeharto di IKN Siap Disidang
Advertisement
3 WNA Spanyol Belum Ditemukan, Operasi SAR Labuhan Bajo Diperpanjang
Berita Pilihan
Advertisement
Jadwal DAMRI Semarang Jogja Hari Ini, Sabtu 3 Januari 2026
Advertisement
Favorit Nataru, KA Joglosemarkerto Angkut Puluhan Ribu Penumpang
Advertisement
Berita Populer
- Top Ten News Harianjogja.com, Jumat 2 Januari 2026
- Lempar Petasan di Kampung Krapyak Sragen, Dua Pendekar Diamankan
- Pengiriman Mobil Xiaomi Tembus 400.000 Unit di 2025
- Kecelakaan Kapal Labuan Bajo, Menhub Soroti Cuaca Ekstrem
- Prof. Susanto: Karier Remaja Harus Disiapkan Sejak Usia 15 Tahun
- Kemenhub Ramp Check 104 Ribu Kendaraan Selama Libur Nataru
- Harga Pangan Nasional: Cabai Rawit dan Telur Masih Tinggi
Advertisement
Advertisement
