Advertisement
Hasil Studi: Rutin Makan Ini, Bisa Bikin Panjang Umur
Makanan mengandung Omega 3 - Istimewa
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Asam lemak omega-3 telah mendapat perhatian berkali-kali
Asam lemak omega-3 memiliki peran dalam meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan peradangan, dan membantu mengontrol penambahan berat badan.
Advertisement
Berdasarkan dari studi The American Journal of Clinical Nutrition, orang yang memiliki lebih banyak asam lemak di dalam darah cenderung hidup lima tahun lebih lama dibandingkan yang tidak.
Hasil tersebut dilihat dari data pada 2.240 orang di atas usia 65 tahun yang merupakan bagian dari studi jangka panjang tentang hasil kesehatan. Para peneliti menemukan adanya perbedaan kecil yakni sebesar 1 persen dari antara kelompok.
Penulis studi Aleix Sala-Vila, Ph.D., di Institut Penelitian Asam Lemak dan Institut Penelitian Medis Rumah Sakit del Mar. Di spanyol mengatakan bahwa perubahan kecil dalam diet dapat memiliki efek yang jauh lebih kuat daripada yang kita pikirkan.
Dalam penelitian ini, peneliti juga menemukan bahwa tingkat omega-3 dapat menjadi prediktor umur panjang seperti halnya merokok. Dengan cara penelitian yang sama, penggunaan tembakau terbukti memperpendek hidup. Selain itu, dari penelitian sebelumnya menunjukan bahwa omega-3 dapat memberikan efek perlindungan pada kesehatan Anda.
Menurut ahli gizi khusus dalam diabetes, RDN, yakni Kim Rose-Francis, mengatakan bahwa manfaat terbesar dari omega-3 adalah pengurangan peradangan.
Makan makanan omega-3 seperti salmon, biji rami, halibut, tuna, mackerel, dan biji chia dapat membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh.
Rose-Francis mengatakan kepada eatthis bahwa Peradangan adalah proses yang normal, sebagai mekanisme pertahanan yang digunakan tubuh untuk melindungi dirinya sendiri.
Namun, ketika ada peradangan yang berlebihan atau tidak teratasi, hal ini bisa mengarah pada perkembangan kondisi kronis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Polres Mimika Hentikan Pendakian ke Puncak Carstensz
SMS Penipuan Bermunculan, Kementerian Komdigi Melacak BTS Palsu
Advertisement
Pembangunan IKN Kini Masuk Proyek Strategis Nasional
Advertisement
Jenazah Elsa dan Lilie yang Meninggal di Puncak Cartensz Diterbangkan ke Jakarta
Kemensos Salurkan Bantuan untuk 233 Jiwa Korban Banjir di Bogor
Musisi Fiersa Besari Sampaikan Kondisinya Selamat
Pagi Ini, Banjir di 4 Kelurahan di Jaksel Capai 230 Sentimeter
Jelang Ramadan 1446 H, PT PLN UIP JBTB Meraih Penghargaan Bronze
Advertisement
Ini Jadwal Lengkap Libur dan Cuti Bersama Lebaran 2025
Berita Pilihan
- Ini Jadwal Lengkap Libur dan Cuti Bersama Lebaran 2025
- Tanggapi Maraknya PHK, Wamenaker Sebut Masih Banyak Lapangan Kerja yang Tersedia
- Jembatan Konstruksi Jalan Tol di Korea Selatan Ambruk Menimpa 10 Pekerja, 4 Orang Meninggal Dunia
- Selesai Menjalani Hukuman di Malaysia, Ratusan WNI Dipulangkan
- Badan Gizi Nasional Butuh Tambahan Rp25 Triliun per Bulan untuk Percepatan MBG
Advertisement
Selama Ramadan, SPPG Lanud Adisutjipto Akan Berikan MBG dalam Bentuk Makanan Kering
Advertisement
Ramadan, The Phoenix Hotel, Grand Mercure & Ibis Yogyakarta Adisucipto Siapkan Menu Spesial
Advertisement
Berita Populer
- Sehari Menjadi Manusia Purba di Paleo Stone Age Fantasy
- Guru Besar Hukum Ketenagakerjaan UGM Ingatkan soal Polemik THR Ojol
- Kejagung Buka Peluang Panggil Ahok Jadi Saksi Kasus Korupsi Pertamina
- Kasasi Ditolak, SYL Segera Dijebloskan ke Penjara, Wajib Bayar Uang Pengganti Rp44 Miliar
- Sebagian Kota Besar di Indonesia Dilanda Hujan Hari Ini, Termasuk DIY
- Puncak Bogor Banjir, 423 Jiwa Terdampak
- Ini Jadwal Lengkap Libur dan Cuti Bersama Lebaran 2025
Advertisement
Advertisement
