Advertisement
Hasil Studi: Rutin Makan Ini, Bisa Bikin Panjang Umur
Makanan mengandung Omega 3 - Istimewa
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Asam lemak omega-3 telah mendapat perhatian berkali-kali
Asam lemak omega-3 memiliki peran dalam meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan peradangan, dan membantu mengontrol penambahan berat badan.
Berdasarkan dari studi The American Journal of Clinical Nutrition, orang yang memiliki lebih banyak asam lemak di dalam darah cenderung hidup lima tahun lebih lama dibandingkan yang tidak.
PROMOTED: YouGov: Tokopedia Jadi Brand Paling Direkomendasikan Masyarakat Indonesia
Hasil tersebut dilihat dari data pada 2.240 orang di atas usia 65 tahun yang merupakan bagian dari studi jangka panjang tentang hasil kesehatan. Para peneliti menemukan adanya perbedaan kecil yakni sebesar 1 persen dari antara kelompok.
Penulis studi Aleix Sala-Vila, Ph.D., di Institut Penelitian Asam Lemak dan Institut Penelitian Medis Rumah Sakit del Mar. Di spanyol mengatakan bahwa perubahan kecil dalam diet dapat memiliki efek yang jauh lebih kuat daripada yang kita pikirkan.
Dalam penelitian ini, peneliti juga menemukan bahwa tingkat omega-3 dapat menjadi prediktor umur panjang seperti halnya merokok. Dengan cara penelitian yang sama, penggunaan tembakau terbukti memperpendek hidup. Selain itu, dari penelitian sebelumnya menunjukan bahwa omega-3 dapat memberikan efek perlindungan pada kesehatan Anda.
Menurut ahli gizi khusus dalam diabetes, RDN, yakni Kim Rose-Francis, mengatakan bahwa manfaat terbesar dari omega-3 adalah pengurangan peradangan.
Makan makanan omega-3 seperti salmon, biji rami, halibut, tuna, mackerel, dan biji chia dapat membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh.
Rose-Francis mengatakan kepada eatthis bahwa Peradangan adalah proses yang normal, sebagai mekanisme pertahanan yang digunakan tubuh untuk melindungi dirinya sendiri.
Advertisement
Namun, ketika ada peradangan yang berlebihan atau tidak teratasi, hal ini bisa mengarah pada perkembangan kondisi kronis.
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Tim Bayangan di Kemendikbud Berpotensi Langgar Aturan, Ini Penjelasannya
Top 7 News Harianjogja.com Minggu, 25 September 2022
Kontroversi Tim Bayangan Kemendikbud Berisi 400 Orang, Apa Tugas Mereka?
Spongebob Membantu Polisi Menangkap Perampok
Advertisement
Pertamax Lebih Irit Ketimbang Pertalite?
Cek Harga BBM di Pertamina, Vivo, Shell dan BP-AKR
Mahfud: Peraih WTP Belum Tentu Bebas Korupsi
20 Tokoh Pariwisata Jateng Terima Penghargaan di Ketep Pass
Advertisement
Manchester United Bertumpuk Utang Setelah Jor-joran di Bursa Transfer
Aceh Diguncang Gempa 6,4 Magnitudo, Warganet Ramai di Twitter
Lindungi Anak dari Pneumonia dengan Vaksin PCV
Airlangga: Konversi Kompor Tiga Kg ke Listrik Tidak Tahun Ini
BKKBN Bersama Swasta Bersinergi Menurunkan Angka Stunting 14%
Advertisement
Hujan Es Landa Semarang dan Kendal, Warga: Rumah Seperti Dilempari Batu
Berita Pilihan
- Kontroversi Tim Bayangan Kemendikbud Berisi 400 Orang, Apa Tugas Mereka?
- Airlangga: Konversi Kompor Tiga Kg ke Listrik Tidak Tahun Ini
- BKKBN Bersama Swasta Bersinergi Menurunkan Angka Stunting 14%
- Lama Terhenti, PRGS Siap Dibuka Kembali
- Kompetisi Roket Terkendali Tingkat SMP Se-Kota Magelang 2022 Digelar Lagi
Advertisement
Motor Dicuri karena Kunci Ditinggal, Warga Kulonprogo Berusaha Kejar Maling tapi Gagal
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Hujan Es Landa Semarang dan Kendal, Warga: Rumah Seperti Dilempari Batu
- BKKBN Bersama Swasta Bersinergi Menurunkan Angka Stunting 14%
- Airlangga: Konversi Kompor Tiga Kg ke Listrik Tidak Tahun Ini
- Lindungi Anak dari Pneumonia dengan Vaksin PCV
- Aceh Diguncang Gempa 6,4 Magnitudo, Warganet Ramai di Twitter
- Manchester United Bertumpuk Utang Setelah Jor-joran di Bursa Transfer
- Ditangkap KPK dan Siap Buka-bukaan, Yosep Parera: Semua Aspek di Negara Kita Butuh Duit!
Advertisement
Advertisement
