Advertisement
Ini Jumlah Aman Mengonsumsi Durian
Buah durian - Antara/Syifa Yulinnas
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Musim durian sebentar lagi tiba. Lee Ching Li, ahli nutrisi dari International Medical University menyebutkan durian sebenarnya lebih banyak mengandung kalori dibanding vitamin atau nutrisi lainnya.
Dengan total 147 kalori pada setiap 100 gramnya, raja buah ini juga adalah raja kalori menyalip jumlah kalori yang terkandung pada buah manggis, nangka, leci dan jambu biji.
Advertisement
Namun selain kaya akan karbohidrat dan lemak, durian juga kaya akan antioksidan, yang jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dapat menjadi bagian dari diet sehat.
Idealnya, ketika mengonsumsi durian bersama teman dan keluarga, Anda hanya disarankan untuk mengonsumsi dua hingga tiga biji durian. Dua biji durian memiliki kalori yang sama dengan satu buah pisang besar, sementara lima biji durian memiliki kalori yang sama dengan satu mangkok nasi.
Dikutip dari Star2, Jika Anda mengonsumsi durian sebelum atau sesudah makan, penting untuk memperhatikan asupan kalori yang Anda terima. Jangan sampai Anda berlebihan dalam mengonsumsinya karena hal ini bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.
Pada dasarnya, orang yang ingin menurunkan berat badan, penderita diabetes dan kolesterol tinggi disebutkan untuk selalu berhati-hati mengonsumsi durian karena dapat memperparah kondisi kesehatan.
Maka dari itu, durian tidak bisa digolongkan sebagai buah yang sama dengan mangga, anggur, atau alpukat meski pada dasarnya durian adalah buah.
Jadi, baik-baiklah mengonsumsi durian, perhatikan takaran agar aman buat kesehatan badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Polisi Tangkap Debt Collector Aniaya Pengendara di Depok
Tokoh Dunia Kecam Penembakan Bondi Beach yang Tewaskan 12 Orang
Gempa Magnitudo 4,7 Guncang Kota Sabang Malam Hari Ini
Rencana Disneyland di Thailand Dikaji, Pariwisata Keluarga Disasar
Advertisement
Face Recognition Gate Dipakai 3 Juta Penumpang Kereta di Jakarta
Hadapi Libur Nataru, Tol Semarang-Solo Siap Operasi
Banjir Rendam 22 Desa di Cirebon, 6.530 Warga Terdampak
Surya Group Siap Buka 10.000 Lowongan Kerja di Tahun 2026
KPK Telusuri Dugaan Aliran Dana ke Bupati Pati
Advertisement
Polda Metro Ungkap Pemicu Dua Debt Collector Tewas di Kalibata
Bulog Siapkan Stok Beras hingga 50 Ton di Bandara dan Pelabuhan
Kemenbud Fasilitasi Dialog Keluarga Keraton Solo
Status Siaga, Gempa Letusan Semeru Masih Tinggi
Pascabencana Sumatera, Pemerintah Siapkan Opsi Relokasi Warga
Advertisement
Kemenhub Batasi Angkutan Barang 11 Hari Selama Nataru
Berita Pilihan
- Tokoh Dunia Kecam Penembakan Bondi Beach yang Tewaskan 12 Orang
- Surya Group Siap Buka 10.000 Lowongan Kerja di Tahun 2026
- Konser Amal di Tangerang Galang Rp1,3 Miliar untuk Sumatera dan Aceh
- Musim Flu AS Catat 2,9 Juta Kasus, 1.200 Orang Meninggal
- Korupsi Kepala Daerah Masih Terjadi, Pakar Nilai Retret Bukan Solusi
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Lengkap! Jadwal KA Bandara YIA-Tugu Minggu 14 Desember
- Cek Jadwal Lengkap DAMRI YIA 14 Desember, Tarif Masih Rp80.000
- Jadwal SIM Keliling Kota Jogja Desember 2025
- Atletico Madrid Tekuk Valencia 2-1, Griezmann Jadi Penentu
- Terbaru, Cek Jadwal KRL Solo-Jogja Hari Ini Minggu 14 Desember 2025
- Jadwal SIM Keliling Sleman Desember 2025, Cek Layanannya
- Chelsea Tundukkan Everton 2-0, Palmer dan Gusto Bersinar
Advertisement
Advertisement
