Tertawa Bisa Memberi 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Harianjogja.com, JOGJA - Tertawa tidak hanya menjadi bukti kebahagiaan. Tertawa juga bukan hanya terasa melegakan, tapi juga bisa membuat kesehatan tubuh Anda baik membaik dalam jangka pendek dan jangka panjang. 

Setidaknya ada lima manfaat tertawa untuk tubuh Anda, seperti dilansir Medical Daily, Jumat (18/1): 

1. Lebarkan pembuluh darah  

Penelitian telah menemukan dampak positif tertawa pada aliran darah, salah satunya meningkatkan pelebaran pembuluh darah selama 24 jam setelah subjek menonton film.

"Tertawa mungkin bukan solusi lengkap untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap efek positif," kata Jun Sugawara, peneliti.

2. Hilangkan stres

Respons fisik juga mengaktifkan respons stres Anda yang berujung hadirnya perasaan santai.

Sebuah studi menemukan bahwa tertawa menurunkan tingkat tiga hormon stres - kortisol, epinefrin, dan dopac masing-masing 39 persen, 70 persen, dan 38 persen, dalam jangka pendek.

Meskipun begitu, ada kemungkinan tertawa dapat memainkan peran terapi dalam jangka panjang. Terapi tawa telah dipelajari sebagai alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.

3. Tingkatkan imunitas

Dr.Lee Berk dari Loma Linda University, California mengatakan kepada TIME tertawa berhubungan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan aktivitas sel pembunuh yang lebih tinggi dalam tubuh. Sel-sel ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan penyakit.

"Banyak dari hal-hal yang sama ini juga terjadi ketika Anda tidur dengan benar, makan dengan benar, dan berolahraga," kata Berk yang memasukkan tertawa ke dalam gaya hidup sehat.

4. Hilangnya rasa sakit

Dalam serangkaian percobaan, para partisipan studi menunjukkan toleransi nyeri yang lebih baik ketika tertawa bersama. 

"Ketika tertawa, ambang nyeri meningkat secara signifikan, sedangkan ketika subyek menyaksikan sesuatu yang tidak secara alami menimbulkan tawa, ambang nyeri tidak berubah," tulis para peneliti. 

Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa dapat melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.

5. Latihan fisik

Jangan menganggap tertawa dapat menggantikan aktivitas fisik atau membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi, tertawa sekitar 10 hingga 15 menit bisa membakar hingga 40 kalori menurut studi Vanderbilt University Medical Center.

Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens dapat melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu Anda.

Sumber : ANTARA